人気ブログランキング |

カテゴリ:健康( 49 )

断食4日間(13断食)を終えまして最初に採った食事は「卵かけご飯(お茶碗半分)」。
d0130291_18380444.jpg
(写真はフリー素材でイメージです。)
4日ぶりに胃にものが入るとお腹がグルグル鳴りますね。生きていると実感できます。

今回、4日間で断食を止めたのは、週末の健康診断に向けてで検便の提出のため。
検便をするにも、食べていないから大便が出ない(出るものがない)。
そんなことで4日で断食を止めて検便をするために食事をしました。
検便するために食事再開なんて奇妙な話ですが、今回の断食方法はオイラ式としてまた機会をみてチャレンジしようと思います。
まずは、4日(13食)断食してマイナス5.5kgダイエットとなりました(毎日ウォーキングやオイラルールの中でやってます。詳しくは1つ前のブログで)。ご報告まで。


■駄文
オートファジーが発動していてからの・・・停止だからお腹もびっくりですな。



このブログ主の勤務先(ホームページ制作会社)は以下を運営しています。
有限会社スタジオリベルタ 愛知県蒲郡市



by g-press_news | 2019-11-27 18:48 | 健康 | Trackback | Comments(0)

4日間断食中です。

趣味なのか突発性で起きることなのか、私はたまに断食をします。
現代人が1日3食とすると、今ブログを書いているこの時間時点で12食を抜いており、4日間断食中です。
私の断食ルールは、スープやドリンクやアイスはOKの断食ですが、4日間断食しております。
ここまで来ると腹減りもなくなり、当然大便も出ないので、なんか経済的だなと勝手に思っています。
不思議と体調不良とかは一切ありません。この期間毎日ウォーキングを3~5kmしており、至って健康体です。
体重はMAX値よりももうすぐ5kgダウンです。

何かの記事で読んだのですが、災害などで緊急事態や緊張事態に人間対面した時に体内でオートファジー機能(自食)が発動するそうです。
その機能は非常時に食事をしなくても体内の脂肪をエネルギー源として消費し、食事をしなくても済むようなことが書いてありました。(ちょっと言いすぎかも)
そうそう続けてはいけないと思いますが、もしかしたらオートファジー機能が私の中でスイッチオンオフできる能力があるから、ここまで続けれるのかなぁと感じるようになりました。
悟りでしょうか?
さて今晩の食事はどうするか否か?


■駄文
おなかの虫も鳴らないですよ。



このブログ主の勤務先(ホームページ制作会社)は以下を運営しています。
有限会社スタジオリベルタ 愛知県蒲郡市



by g-press_news | 2019-11-26 16:49 | 健康 | Trackback | Comments(0)
私だけの効能かもしれませんが、凄い発見をしました。

●強烈に臭いタバコブレスが自分の口や喉に入って気持ち悪くなった時の対処法

ピノを食べる。
d0130291_10114078.jpg
これで強烈に臭いタバコブレス攻撃でダメージを喰らった気持ち悪さが解消されます。
昨日偶然にその状態の時にピノを食べたら解消されました。
自分だけかもしれませんが、強烈に臭いタバコブレスを喰らった時に試してみてください。
効能が違ってもノークレームで!(笑)


■駄文
ちなみにレギュラーのピノではなく、
d0130291_10180661.jpg
このピノを食べました。



このブログ主の勤務先(ホームページ制作会社)は以下を運営しています。
有限会社スタジオリベルタ 愛知県蒲郡市



by g-press_news | 2019-11-23 10:19 | 健康 | Trackback | Comments(0)

健康診断が近い!

毎年のごとく、11月末は健康診断がある。
毎年、診断日に向けて外で酒を飲むのを止めて挑もうと思いつつも・・・悪友からの誘いで夜の街へ赴いてしまうオイラです。
ところが、今年はそれも上手に断りベストな体重、体調で健康診断を受けれそうです。

とはいえ、健康診断で悪い結果が出る事はこれまでありませんが、いつも健康には気を付けています。
健康を気にするようになると爺さんの一歩手前なんて言われるけれど、爺さんと言われようがお構いなしで健康第一主義です。
だってさ、健康じゃないと仕事も遊びもできないんだよ。
これだけは事実で真実なんだよね。

■駄文
マイナスなことはあまり気にしない。
精神も健康でありたいですな。



このブログ主の勤務先(ホームページ制作会社)は以下を運営しています。
有限会社スタジオリベルタ 愛知県蒲郡市



by g-press_news | 2019-11-21 21:40 | 健康 | Trackback | Comments(0)
昨日に引き続き2日連続で、JRさわやかウォーキングに参加しました。
本日は蒲郡の地でソロで参加です。
スタートは三河大塚駅。実は私、蒲郡市民でありながら初めてこの駅で降りました。
d0130291_13410749.jpg
たぶん、通常は何にもない駅だと推測しますが、本日のさわやかウォーキングスタートの8:30前なのにもう集まりだしてスタートしちゃってる・・・。
JRスタッフの皆さんもMAP配っちゃってるし、雰囲気に飲まれて8:30の5分前でフライングスタートしちゃいました。(っていうか全員)
d0130291_13492360.jpg
私は歩くのが早いと突っ込まれるのですが、本日の参加者はなぜか、足が速い方が多くてグングン引き離されますが、それは気にせずにぶらり散策って感じで楽しめましたので、以下徒然なるままに書きますね。

三河大塚駅からラグーナを突っ切って歩きます。
高級ホテルを尻目に観覧車やらラグナシア、変なホテルを横切って・・・ことは当たり前ですが、海岸線を歩くと
d0130291_13533547.jpg
イルカでしょうか。もうすぐ息絶えそうな感じで波打ち際で見つけました。
私はどうすることもできませんが、地元の方がどこかに連絡して対応をしてくださっていました。こんなことに遭遇するとは驚きです。
自然を感じます。


d0130291_13575712.jpg
しばらく進むと防波堤に落書き、いやアート?が20mくらい続いていました。
私の感覚ですが、落書きとは思えなかったんですよ、どっちかと言えば、アートと感じました。
公共のものにカキコするのは良くないと思うんですが、何か伝えたい表現したい圧を感じさせるアートに感服しました。(写真は一部分です。)

d0130291_14005075.jpg
その後、最近TVでも取り上げられて、異色テーマパークの竹島ファンタジー館の横を通りました。
館長らしき方が味噌汁かスープをふるまっていましたが、ウォーカーはどちらかと言えばウォーキング中で冷たいものが欲しいので、スルーしている方が多かったです。
かくゆう私もスルーです。なんてったって、ウォーカーは半そでTシャツでウォーキングしている方が多数。
それくらい暑いんです。

d0130291_14054034.jpg
で、お決まりの竹島の横を通り、途中でクラフトフェアといったイベントがありましたが、私は暑くてこれもスルーして蒲郡駅へゴールインでした。
本日は実質1.5時間くらいでスイスイ歩きやすいコースでした。
8:25くらいにスタートして、ゴールが9:50。まだ今日は時間たっぷりありますので、なんか得した気分です。(意味分かります?)


■駄文
2日連続で参加したら、足の裏がちょっと痛くなりました。
次は11/10の浜松かな。



このブログ主の勤務先(ホームページ制作会社)は以下を運営しています。
有限会社スタジオリベルタ 愛知県蒲郡市



by g-press_news | 2019-11-03 14:18 | 健康 | Trackback | Comments(0)
本日、JR東海のさわやかウォーキングに参加してきました。
岡崎の地で開催されました。
さわやかウォーキングを連れ立ってやっているO氏とコンビで参加して参りました。
d0130291_14353209.jpg
北岡崎駅からスタートして中岡崎駅でゴールの6.7km。さわやかウォーキングの中ではショートコースです。
今回の岡崎の地で改めて発見したことは、「石の街」であったこと。
城下町の名残もあって、いたる所に石の建造物が多く、歩いて初めて解ることでした。

石とは関係ありませんが、ウォーキングの中で気に入ったものを紹介します。
d0130291_14400701.jpg
松應寺の参道?なのかわかりませんが、木造のアーケードの両側に飲み屋街がありました。
これはゴールデン街みたいになっていて昭和初期の風景でした。
ここに並んでいる飲み屋さんに行ってみたいです。

d0130291_14451999.jpg
康生地区の広場で移動販売カフェのカスタムされたバモスがありました。
カッコイイです。隅々までカスタムされていました。

d0130291_14474294.jpg
私の相棒O氏がこの看板を見るたびに大笑い。
「ありがとう。かりんとう。」
お笑いのジョイマンの語り草のようで受けていました。
しかし、この看板、岡崎市内にたくさんありますね。

d0130291_14501555.jpg
途中に「二七市」がやっていて歩行者天国(死語か?)でした。
出店が多くにぎやかでしたが、車道が歩行者天国なのにみんな歩道を歩いているんです。
なんか不思議でへそ曲がりな感じでした。

d0130291_14540865.jpg
乙川河川敷を歩きます。
この場所なかなか気持ちいい感じで歩けます。奥では秋祭りをやっていましたが、
川を覗くと
d0130291_14541663.jpg
鯉や亀やらがわんさかいました。

d0130291_14571518.jpg
で、お決まりの岡崎城に立ち寄りまして
d0130291_14582582.jpg
まるや八丁味噌蔵を見学。
隣の中岡崎駅でさわやかウォーキングはゴールです。


これで終わりではありません。
ここから今日の反省昼食会。これが一番の楽しみなんです。
中岡崎駅の前にある「大正庵釜春本店」で宴です。
釜揚げうどん、ビール、つまみを嗜んで反省昼食会を楽しんで本当のゴールでした。

ウォーキングの後だけにビールが格別でした!!!

明日は蒲郡(三河大塚駅スタート)で開催されます。
今の所、参加予定でござる。


■駄文
さわやかウォーキング仲間、募集しています。
まあ、なかなか揃ってウォーキングできないだろうけれど、ソロで歩くよりはコンビ、トリオで歩いた方が面白いですな。


このブログ主の勤務先(ホームページ制作会社)は以下を運営しています。
有限会社スタジオリベルタ 愛知県蒲郡市



by g-press_news | 2019-11-02 15:05 | 健康 | Trackback | Comments(0)
前日(6/1)に引き続き、2連投で6/2にJRさわやかウォーキングに参加してきました。
今度はソロで参加で、会場は岡崎市です。
前日の浜松での同イベントに参加したのに触発された感もありますが、ソロでウォーキングもいいもんです。
d0130291_08094038.jpg
コース一部は仕事で車移動でよく通る所なのですが、こんなもの(↓)を見れるのはウォーキングだからこそ。
d0130291_08094824.jpg
こういうのを写真撮影できるとウォーキングっていいなあと思いますね。
岡崎の南部は意外とド田舎なので、のどかな風景が続き自然を満喫できます。
最後のチェックポイント悠紀の里から岡崎碧南線43号のストレート3kmがすごい辛かったです。
車道片側2車線づつ+幅広い歩道で果てしなく景色が変わらないこの道を歩いていると「修行しているのか!」と思うほどでした。
d0130291_08095753.jpg
岡崎駅スタートで法性寺・・・慈光寺・・・悠紀の里など経由で相見駅がゴールのコ-スは、最初は余裕かと思っていましたが、いやはやこのコースはアスリート向けコースでかなり大変なウォーキングコースでした。完走ならぬ完歩したものの、企画したJRさんに完敗した気分でした。
2日連続でさわやかウォーキングしたこともありますが、足パンパンです。
ゴールの相見駅に五平餅とみたらし団子の出店があって売っていましたが、モーレツに体がHOTな時にこれは誰も買いませんよ。


■駄文
来週はコースが遠いのでお休みですな。



このブログ主の勤務先(ホームページ制作会社)は以下を運営しています。
有限会社スタジオリベルタ 愛知県蒲郡市



by g-press_news | 2019-06-03 08:26 | 健康 | Trackback | Comments(0)
6/1にJR浜松駅スタートで開催されたJR東海さわやかウォーキングに参加しました。
知り合いの司法書士さんと行政書士さんに誘われての参加です。
d0130291_12221871.jpg
d0130291_12222680.jpg
(↑写真は、くだんの司法書士さんと行政書士さん:顔出し掲載了承済)
そもそも散歩を日課としている私としては、散歩するのにもっと大きな目標と言いますか、大義名分が欲しかったので、誘いに乗ってウキウキで参加しました。3人でウォーキング最中に雑談や仕事のアホ話をしたり・・・と面白おかしく楽しめて、時間が早めに流れていく感覚のウォーキングです。
楽しめて、運動できて、気分転換になって、ウォーキングアプリでTポイントも貯まって、いいこと尽くめです。
d0130291_12223389.jpg
浜松城もコース中にあって見学することができます。
レースではないので、時間内のスタート&ゴールすれば、色んな寄り道やグルメ探索もOK。
色んな楽しみ方をしている参加者がいましたね。

コースをゴールした後は、お楽しみの昼食会。
浜松なので、昼食はもちろん、うな丼。
食べてみたものの・・・うなぎ事件が起きちゃって・・・これはこれで楽しい思い出ができました。


■駄文
なんと次の日(6/2)もJR東海さわやかウォーキングに参加します。
今度はJR岡崎駅スタートです。
今度はソロで参加ですが、連日頑張ります!


このブログ主の勤務先(ホームページ制作会社)は以下を運営しています。
有限会社スタジオリベルタ 愛知県蒲郡市



by g-press_news | 2019-06-01 19:16 | 健康 | Trackback | Comments(0)
今年の春ぐらいから、食べ物が喉に閊えるなあ・・・と感じつつ
激熱の7月末に意を決して私の大嫌いな病院に行って診察してもらいました。

正直言って、食道にポリープか喉頭ガンと覚悟をして診察を受けた所、
問診察レベルではわからないので、胃カメラで食道+胃+腸の手前まで調べましょう・・・ということになりました。

で、その結果は、
全く異常がなく正常すぎる健康体と診断されました。
ついでにピロリ菌もなくガンを誘発させる原因すらないですよ・・・でした。

じゃあ、食べ物が喉に閊えるのはなんですか?
と医師に聞いた所、
気のせいです。
だそうです。
健康体でよかったけれども、診断結果が気のせいなんて・・・神経質な自分に疲れました。
医師から、「遊んで気を紛らわしてくださいね」なんて励まされました。
う~ん。なんだろうな。


■駄文
携帯電話ショップは待ち時間カードがあったりして、もはや病院の待合室みたいですな。






by g-press_news | 2018-08-04 20:54 | 健康 | Trackback | Comments(0)

体重コントロール

最大でも1日2食の生活を数年間は続けています。
12月と1月は、忘新年会でできませんでしたが、月に1回5日程度の断食をしている私です。

さて、世の中のヘルシーマニアや評論家、知識人の皆さんは、「絶食がよい」とか、「炭水化物を抜いた食事がよい」という方がいる一方で、「3食きっちり食べましょう。」、「早寝早起きをして体質を整えましょう」という方もいて、素人の私には何がなんだか、正しいのはどれなのか、さっぱり解りません。

そんな中、仕事の関係もあって、数年ぶりに3食きっちり食べる日がありました。
その夜の風呂上りに体重量ってみると・・・前日2食生活との体重比較は、プラスマイナス0でした。

2食でもプラスマイナス0。
3食食べてもプラスマイナス0。

食数だけではなく、その日の運動消費カロリーも関係するだろうけれど、プラスマイナス0なら食事量と体重変化関係ないじゃないか、私の体。
私の体型は、ほぼほぼ普通体型でありますが、結婚した20年前よりプラスになった5kgをなくしたいと思っている今日この頃。
食事量よりも1日の消費カロリーが重要ではないかと気づいた出来事でした。
何かとっておきの秘策があればご教授ください。

■駄文
断食は2月中に5日くらいはやりたいと思っています。
2日目が一番辛いんですが、それを越えれば楽勝なんだよね。





by g-press_news | 2018-02-09 15:46 | 健康 | Trackback | Comments(0)

愛知県蒲郡市でHP制作会社を営む社長ブログ。蒲郡幸田周辺の地域情報サイト ジープレスをよろしく


by g-press_news